2026年3月22日配资之家论坛，上海国际赛场。吴尊穿着一身简单的运动装出现，现场的生图直接传遍了网络。
镜头里他46岁的脸，下颌线清晰，皮肤紧实，找不到一丝油光或皱纹。身材挺拔，肌肉线条流畅，全身没有赘肉。网友开始刷两个话题：“没人说过吴尊46岁还能这么帅啊”和“吴尊有一种经济上行的帅”。阅读量几个小时就破了亿。
他身边站着12岁的儿子Max。当年《爸爸去哪儿第五季》里那个奶声奶气的小男孩，现在身高已经快到吴尊肩膀，只差半颗头。Max完全继承了父亲181公分的身高基因，五官也像从一个模子刻出来的。
吴尊的体脂率常年保持在18%。这个数字他维持了25年。每周4次力量训练，2次有氧，每天步数不低于8000步。早餐7点前吃完，午餐高蛋白加适量碳水，晚餐减少碳水，睡前3小时不进食。食物按4:3:3的比例分配：40%蛋白质，30%复合碳水，30%优质脂肪。
他早上6点半起床，给孩子做早餐，然后送他们上学。这个习惯持续了14年，只要在家，雷打不动。晚上孩子睡前，他有固定的二十分钟聊天时间，先去Max房间，等儿子睡了，再和女儿Neinei谈心。他说怕再过几年孩子大了，就没这机会了。
2023年，他原定要参加一档竞技类综艺，录制时间刚好碰上Neinei的第一次重要舞台剧演出。团队劝他，录制就几天，错过演出下次还有。吴尊最后还是推了综艺，去了学校那个简陋的礼堂。他说，孩子站在台上找爸爸的眼神，他赌不起。
每周三晚上是“厨房乐团”时间，不管吴尊在哪儿工作，尽量赶回来。四个人一起做饭，通常做得乱七八糟，但笑声能传老远。每月第一个周六是“断网日”，手机电脑全收起来，要么去骑行，要么就在客厅地毯上下棋玩桌游。
三年前，吴尊做了一个决定，举家从文莱搬到上海。这个决定的核心目标只有一个，让孩子学好中文和传统文化。Neinei现在能说一口流利的普通话，还在学校拿了中文奖学金。
2026年1月，吴尊带着全家去澳大利亚看澳网决赛。视频里他说要吃饱才有力气加油，女儿Neinei在旁边调侃：“别吃了，你太胖了！”吴尊辩解：“我不胖，我的六块腹肌，要不要看一下？”他转头问儿子Max：“爸爸有没有腹肌？”儿子立马接话：“没有！”
吴尊和林丽吟的故事开始于1995年。16岁的吴尊在朋友聚会上，一眼就看中了正在弹钢琴的林丽吟。他说当时就是“移不开眼睛”。恋情刚开始没多久，吴尊要去澳洲留学，两人被迫分开。才过去一个月，吴尊就受不了了，直接买机票飞回文莱。林丽吟后来放弃了在文莱的一切，跟着他一起去了墨尔本。
2004年12月2日，他们偷偷去登记结婚了。那时候吴尊的演艺事业刚刚起步，飞轮海组合还没爆红。为了保护他的“偶像”身份，这场婚姻成了一个只有家人知道的秘密。林丽吟收起婚纱照，减少公开露面，活在了吴尊辉煌事业的身影之下。
直到2013年，吴尊出了一本书叫《决定勇敢》。在书里，他第一次坦白了自己已婚当爸的事实。公开前夜，他紧张得要命，反而是林丽吟安慰他。她甚至还提醒吴尊，记得要感谢那些一直支持你的粉丝。
2026年2月，吴尊在社交平台晒出与妻子的合照，配文写着：“我们的三十周年。她买了我最爱的按摩椅，我买了一盆盆栽和一束花。今晚是澳网决赛，不是烛光晚餐，她从不打网球到和我一样迷上网球，还有我们俩的偶像纳达尔和我们一起度过我们的30周年。”
他们的30周年纪念日，是在澳网决赛现场过的。把纪念日过成共同的兴趣日，这大概就是“夫唱妇随”的顶级版本。2025年5月20日，吴尊特意带全家去了巴黎。在卢浮宫附近的DR钻戒店，他排队近一小时，只为挑一枚特别的戒指。晚上在塞纳河边的餐厅，他把戒指藏在花里，再次向结婚快二十年的妻子求婚。
吴尊在节目里谈到家庭关系的顺序。他说爱人排第一，因为有了妻子才有家。孩子排第二，父母排第三。并且会告诉孩子，将来他们父母两人也可以放在后面，因为孩子应该有他的生活，有他的未来。
女儿Neinei2010年10月10日出生，现在已经16岁，身高超过170公分。儿子Max2013年10月11日出生，今年13岁。之前女儿有恋爱传闻，吴尊没有恐慌式封杀。他的回应很直接，我十五岁也谈过恋爱，我没有资格完全禁止她。但他同时设立了清晰的安全边界，交往对象必须负责任、诚实，家长会介入保护。
疫情隔离期间，全家待在酒店房间。吴尊把隔离酒店变成了游乐场，在房间里打网球、健身、玩乐器。林丽吟带着孩子做蛋糕、画T恤，把枯燥的日子过得有声有色。吴尊说，那是他记忆里最长也最踏实的一段相处。
有回他出差很久回家，Max有点害羞地躲。他没硬抱，而是坐下来，拿出给儿子买的乐高，自己先拼起来。过了半小时，Max慢慢蹭过来，递给他一块零件。那个晚上，两个人一句话没说，拼完了一艘飞船。这件事后来成了父子间的秘密仪式。
吴尊现在接工作有个原则，不能离家太久。他说有时候看了电影很想拍，但没办法说服自己离开家人三、四个月。如果有不用离家太远的剧本、合适的角色，他还是想试一试。飞轮海时期如日中天，他选择淡出，回归家庭。理由简单到很多人不信：“早上醒来，看着孩子和太太在旁边，比什么都值。”
2026年春节，吴尊的社交账号IP地址跳到了澳大利亚。他晒出一张全家福，岳父岳母站在孩子身后。他特意带着全家飞回澳洲，陪岳父岳母过年。那里不光是妻子的娘家，也是他们爱情开始扎根的地方。
家里有一整面照片墙，不是什么艺术照，全是皱巴巴的日常瞬间。吴尊说，幸福不是一直去很远的地方，而是把身边的地方变成值得纪念的地方。从十六岁少年移不开的眼睛，到四十六岁依然亮着同样的光，这张2026年大年初一的全家福，是三十年爱情长跑的一个逗号，是每天十分钟接送累积成的史诗。
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